〇綺麗なリビング
　　体型に少し変化を感じた頃、トレーニングの内容も変化をしてきた
　　妥協をしていた、私なりの腹筋と土下座腕立て伏せ。ようやく一般的なスタイルでの、腹筋と腕立て伏せが出来るようになった
　　両方とも１セット15回。それを３セット。
　　始めた頃に感じた辛かった事、面倒くさかった気持ち、努力により得たプライドがそれらを上回るようなっていった

〇土手
　　ジョギングは変わらずに辛い。それでも呼吸の苦しさや脇腹の痛みは、かなり少なくなっていた
　　季節の変化に伴う気温や湿度の変化は、私のトレーニングの協力も、邪魔もしてくれた
　　涼しい方が走りやすいが、暑い日は暑い日で汗がたくさん出る
　　以前は嫌だったけど、汗と一緒に体内の余分な物も排出されているようで、慣れてくるとわりと満たされるようになった
　　ただし暑すぎる日の運動は、身体に悪そうなので、時間を半分くらいにして行っていた
　　特に日焼けを警戒すると、長袖、長ズボン、帽子などの着てるだけでもしんどい状態になる
　　そんな時には水筒を持ってのウォーキングに切り替えた。日焼けも怖いけど、熱中症はもっと怖いので

〇綺麗なリビング
　　大切な事は続けること。仕事のストレス等で、その日の気分は変わりやすい
　　残業でもあれば、体を楽にしたい時もある
　　それでも続けている、腹筋と腕立て伏せ。回数は20回まで上がった。目標はそれぞれ30回行う事。
　　それが正解かどうかは分からないが、くれぐれもマッチョにはならないように気をつけなければいけないから
　　私はボディービルダーのようなマッチョを凄い人達と思うようになったが、苦手な体型である事には変わりないから

〇綺麗なリビング
　　20回を３セット。それが定着し始めた頃、前後にストレッチも入れるようになった
　　腹筋と腕立て伏せの３セット。以前は１セット毎に息切れしていたから、３セットで30分程かかっていた
　　でも体が馴れてきて、15〜20分で３セット出来るようにからは、運動として足りないようになってきたから

〇小さい会議室
　　ダイエットを開始してから３ヶ月
後輩「先輩最近痩せました？」
　　おっ、ようやく気づかれるようになった。しかし、私はまだダイエットについては隠しておきたかった
　　私は確かに少し体重が落ちてきたけど、人に話すにはまだ微妙だったから
トキメ「えっ本当。特に何もしてないけど。あー、でも年だから、前よりも食べれなくなってきてるからかも」
　　微妙な笑顔でその場を乗り切った
　　多分、今行っている事を一年続けて、さらに体型も変わってきていたら、ダイエットの話を解禁しようと考えた

〇綺麗なリビング
　　ウォーキングやジョギング、家で行っている運動。続けていると苦痛はほとんど無くなってきていた
　　腹筋や腕立て伏せをしている時の、お腹や腕は確かに辛い。でも、それがトレーニングなんだと体が理解してくれるようになっていた
　　体がトレーニングを受け入れてくれるようになると、塾の先生のように、辛い状況の都度、寄り添ってくれるようになってくれた

〇土手
　　絶好調を感じていた私。しかし新たな強敵が現れた。その週の週間天気。週末の土曜日と日曜日の両日が雨予報
　　天気予報は、一週間前から10日後くらいまで調べられる
　　私が知ったのはその週の月曜日。一週間あると、わりと予報は変わっている事も多い
　　予報の変化に期待をしたくて、火曜日、水曜日と毎日チェックをしていると、金曜日と翌週の月曜日の予報も雨に変わってしまった

〇綺麗なリビング
　　走れない週末に何をしようか。筋トレはするにしても。続けてきたジョギング。継続してきた事が途切れる事に不安となった
　　以前の私。雨が降ろうが晴天だろうが、寝て過ごす事も多かった。でも今の私は以前とは違う
　　金曜日の夜、寝る前まで悩んだが答えは出なかった

〇水たまり
　　土曜日の朝。雨なのにいつもと同じ時間に起床。いつも通り朝食を摂り、洗い物に洗濯を行う
　　それが終わるとお買い物。車に乗って、一週間分の食料や生活用品を購入。ここまでもいつもと変わらない
　　ここで調度お昼食の支度。夕食後に炊飯器を洗うのが面倒だから、休日はお昼にお米を食べる事が多い
　　この日の昼食は生姜焼き定食。スーパーで安く売ってたキャベツ１玉。一人暮らしには多い量
　　0.5合炊いたご飯を半分にして、0.25合ずつ。キャベツの千切りは多め。豚肉は少し控えめにして玉葱を多めにして作った
　　思いの外、キャベツの千切りが多かったので、味噌汁は作らず、代わりにお茶で済ませた

〇水たまり
　　午後になった。普段なら簡単に掃除機をかけるが、今週末は時間がたっぷりある。最近出来ていなかった床の水拭き掃除も行った
　　トイレ掃除にお風呂掃除。こちらもいつもより念入りに。時間を見ると15時を回っていた
　　仕事の日は夜に行っている筋トレ。今くらいの時間が調度良いと思い、このタイミングで開始した

〇綺麗なリビング
　　いつも通りの腹筋と腕立て伏せのセットは終了
　　実はこの日のために、１リットルのペットボトル２本用意していた。ちょっと色々と試してみようかと思って
　　まずはダンベルと同じように、両手で持って、手を下ろした状態から胸のあたりまで持ち上げる。これを20回
　　まぁまぁな運動だが、ちょっと違う。
　　次に頭の横まで持ち上げて、メガホンでスポーツを応援するように、前方に腕を伸ばした
　　これは二の腕に効きそうだ。時間がある時の筋トレにはピッタリな感じ。まず一つ採用
　　片手ずつ。右手で20回行ったら、次は左手で20回

〇綺麗なリビング
　　今度は野球のバッターのように、ペットボトルを１本持って、素振りの真似事をしてみた
　　微妙だけど、お腹周りは少し刺激を感じた。違う物なら効果はあるかもしれないけど
　　色々と試していたら、わりと時間が経っていた。体も適度に疲れていた。少し休憩をして、夕食の準備へととりかかった
　　そのまま、いつもの土曜日になっていた。ただ、寝る頃になって再び思う。明日こそ何をしようかと

〇水たまり
　　再び雨の朝。起床時間は前日とほぼ変わらない。スタートもまったく同じく朝食と洗濯
　　終わってしまうとさっそく暇になった。
　　そういえば、公共料金の紙やら給料の明細書など、ポンポン突っ込んでいた引き出しがあった
　　どんな書類を溜めていたのか、種類や発行日を見ながら整理をした。正直普段何にも使わない「証拠」的な書類
　　今年度の分を除いて、全て捨てる事にした。
　　冷蔵庫やその近くの棚。確か缶詰や乾麺、乾物などがあったけど、賞味期限はどうだったろうか
　　今度は食品のチェック。やはり忘れ去られていた乾物や缶詰が現れた
　　まぁ、お腹は下さないだろうし、早めに使えばいいかな
　　そんな事を考えていたら昼食の時間になった。

〇綺麗なリビング
　　少し湿気ていた海苔が出てきた。賞味期限切れのうどんの乾麺も。これが本日の昼食
　　水を加えて濃さを調整した麺つゆ。そこに湿気ていた海苔をちぎってふんだんに加えて煮た。輪切りにした竹輪も加えた
　　片栗粉でトロミを加え、溶き卵をゆっくり回し入れる。湯切りした麺の上にかけて、胡麻油を少し垂らして完成
　　「賞味期限の時空を越えてうどん」。初めて作ったが、以外に美味しかった。

〇アパートの台所
　　昼食後、少し休憩を入れてから、片付けと翌週のお弁当のおかずの準備を開始
　　改めて冷蔵庫の中を見て見ると、あまり使っていない調味料も多かった。今月の目標が決まった。調味料の整理だ
　　その目標を達成するための料理を、ひたすら作った。時間は15時。以外と時間は進んでいた

〇綺麗なリビング
　　筋トレして、夕食を食べて。いつもと変わらない休日だった
　　ダイエットも大事だが、家事も大事だ。私の目標はもう一回恋をする事だから
　　これからも土曜と日曜の連日が雨な日はあるだろう。
　　そんな日は、女を磨く日にする事にした