〇小さい会議室
　　私は休日のジョギング以外に、仕事の通勤でも、一駅手前の駅で乗り降りして、歩く事を始めた
　　そのため、以前よりも早く起きる事になり、帰宅後の家事も増えたような気がした。年寄りはこうして早起きになっていくのだろうか
　　早起きをするようになると、早寝もしたくなる。会社員の私には少し難しいが、それでも30分くらいは早寝になった
　　私の職場は若い女性が多い。今の私から見て、皆羨ましい体型をしている。昔の私も同じくらいだったと思うのは、妄想なのだろうか

〇土手
　　ダイエット開始から３週目の休日。体は相変わらず重く、吹き出す汗はうっとうしい
　　私が気がついた事といえば、走ることは疲れるという事
　　呼吸が苦しくなると、肺も痛いし、心臓も激しく動き出す。心臓の鼓動が早くなると、さらに呼吸は苦しくなる
　　おまけにお腹の脇腹も痛くなる。連動している感覚ではないが、、足の裏、ふくらはぎ、太ももも痛くなる
トキメ「何で走ってるんだろう」
　　息継ぎの間に、時々そんな言葉が口から漏れる。そんなヘトヘトな私を、ベテランランナーが度々追い抜いていく
　　彼ら、彼女ら、それに年配者のランナー。皆は苦しくないのか。何で続けられるのかが不思議だった

〇綺麗なリビング
　　家に戻ると体はぐったり。ただしノルマを達成したことには満足をする
　　ジョギング用の腕時計を購入してから、走る時間を１時間と決めた。その代わりゆっくりでもOK。大事なのは続ける事だから

〇綺麗なリビング
　　食事制限も継続している。まぁそれ程きっちりしていない、ゆるゆるな食事制限だけど
　　夕食のご飯0.25合にも馴れてきた。昼食は手作りお弁当。これは単純にお金の節約。これまでもずっとやってきた事
　　朝食はかなり適当だ。乾麺のうどんや蕎麦を食べる時はまだ健康的。それとは別に時々カップラーメン等を食べる事もある

〇コンビニの店内
　　健康的な食品を気にすると、食べてはいけないと言われやすいカップラーメンやインスタントラーメン
　　でもその食品の企画開発をしている人達はその道のプロ
　　プロ達がカロリー計算もしながら、流行りの味付けをしているカップラーメンやインスタントラーメン。実は侮れないと考えている
　　だから私は定期的にカップラーメンやインスタントラーメンを購入している
　　一応は災害時用に購入しているものだけど。それを賞味期限が近づいてきたら食べる「ローリングストック」。あくまでも建前だけど
　　回数的には月に１~２回。朝が忙しい日、例えば月に１回の不燃物のゴミの日等、手を抜きたい時に食べている

〇綺麗なリビング
　　仕事の日のウォーキング、休日のジョギング、夕食の食事制限。これだけやれば充分だろう
　　充分だろう？・・・何がなのか。体重を減らす。脂肪を落とす。そして痩せる。私の体のイメージは・・・
　　体重を減らす事だけを考えて、摂食障がいになる人もいる。必ずしも痩せている人が良いとも思えない
　　理想的な体型。私が目指す体型を、改めて考えてみた

〇綺麗なリビング
　　パソコンでグラビアアイドルの動画を見てみた。痩せている女の子、グラマーな女の子、タイプは色々
　　改めてみると、自分の年齢とのギャップを感じてしまう。見る場所はそこではないのに、避けては通れない「嫌味な壁」
　　それでも自分の目指すボディー探しは続けた。流行りのグラビアアイドル達の水着姿を数分で切り替えながら、細かくチェックした

〇海辺
　　私はグラビアアイドル達を見続けるうちに、ある事に気がついた
　　自分がウエストに注目している事
　　胸を見ても意味はない。脚線美も気にはなったが、お腹周りに何かを感じた
　　痩せているアイドル、グラマーなアイドル。そのお腹周り。そこに何か私との違いがあった

〇白いバスルーム
　　その日お風呂に入る時、私が気になっていた事に気がついた
　　「おへそ」だ。アイドルの女の子達は体を仕事にしているだけあって、日々頑張っいる。お腹周りもかなり意識をされていると思う
　　そのせいかお腹周リの脂肪は少なく、当然「おへそ」周りの脂肪も少ない。加えて鍛えられた適度な筋肉が、「ハリ」を与えている
　　しかし私の「おへそ」は、ショボンとして下を向いているようだった

〇綺麗なリビング
　　食事療法と運動で脂肪は落ちると思う。でもそれだけでは、綺麗な体の形にはならない。
　　だから体を作らなければいけないのだ
　　それに必要な事は多分、いや、絶対にやるべき事は筋トレ。筋肉をつけるトレーニングだ
　　体の形は、脂肪を減らす事と筋肉をつける事の組み合わせで、自分にとって理想的な体型を作る事が出来る
　　それを証明している代表の一つが、ボディービルなのだと思う

〇密林の中
　　私の中の化け物人間「ボディービルダー」。実は英語の先生くらい凄い人なのかもしれない
　　運動と縁の無い生活をしていた私。これから筋トレを学ぶのは、年をとってから英会話を習うのと似ていると感じた
　　かつてのボディービルダーが言っていたように、筋肉が育てるものなのなら、私は盆栽のように育てればいいんだと思った

〇花模様3
　　私がこれから育てるもの。それは「へその花」。今の私のしょんぼりしたへそではなく元気に張りのある「へそ」
　　若くて健康的な女性のように、腹筋周りの脂肪を落とし筋肉で張りをつけて、「へその花」開花させるのだ
　　我ながらGoodなアイデア。「へその花」という響きが、何となく目指す目標としては心地よかったからかも

〇綺麗なリビング
　　「へその花」の開花。そのためにはこれまで行っていた食事療法、ジョギング、ウォーキングの他、筋トレの腹筋が必要となる
　　腹筋・・・最後にやったのは高校生の頃だろうか。床に寝そべって、確か両手は後頭部に。そして上半身を上へ・・・
　　上がらない。首は上がるのに、そこから下が持ち上がらない。それなのに力の入ったお腹の筋肉は、ピクピク震えている
　　２回、３回、首しか上がらない腹筋
　　逆はどうだろうか。そのまま寝転んで、両足を真上に上げてみた。お腹の力は使うものの、普通の腹筋よりもやりやすい
　　とりあえず私なりの腹筋の形は出来た。１回、２回・・・なんとか10回まで出来た

〇綺麗なリビング
　　腕立て伏せ・・・なんていうのもあったかな
　　胸はおへそからは少し離れているけど、同じフロアにはあるし。一応やってみて、マッチョにあるようならやめる事にした
　　足のつま先と両手の４点で体を浮かし、体全体をゆっくり落とす
　　ベター。体全体が床に落ちてしまった。こちらもやはり筋肉不足。仕方がない
　　この時のやり方は知っていた。両ひざも床につけて行う。そうすると体の重さは半減するので一気に楽になる
　　かつて私はこのやり方をテレビで見て、オバサンスタイルと馬鹿にしていた。私もついにオバサンスタイル
　　なんだか若い頃馬鹿にしていたマッチョやオバサンに、土下座で何回も謝罪している気分になった
　　でもこのやり方だと、15回行う事が出来た
　　職場の女の子だったかな、言っていたのは。なんでも筋トレは、３セットくらいやらないといけないのだとか
　　足上げ腹筋と土下座腕立て伏せ。私は何とか頑張って３セット行った

〇美しい草原
　　走ると足がピクピクする。腹筋や腕立て伏せもピクピクする
　　筋肉はピュアな生き物だったっけ。きっとアリよりも小さく、それでいて働き者な妖精なのかもしれない
　　まだまだ成長はこれからだけど、なんか小さなペットを飼い始めた気分になった。わりと甘噛されて痛いけど

〇白いバスルーム
　　ダイエットと体型作り。開始してから２ヶ月経つ頃、ようやく体重が１kg落とす事が出来た
　　たった１kg。でも、いつも履いているパンツは履きやすくなっていた。ベルトの穴の位置も、もうすぐ一つ縮まりそうな状態だ
　　ジョギング、ウォーキングに加えて始めた私なりの腹筋と土下座腕立て伏せ。目標は「へその花」の開花だ